টোপাকুল আর নারকেল কুল দুটোতেই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।

যা ত্বকের জন্য ভাল। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

কুলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি। যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

অন্যদিকে কুলের গুণ হার্টের রোগ ঠেকায়।

কুলে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি। যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

অন্যদিকে কুল পটাশিয়ামে ভরপুর। এটি ঘুমের সমস্যা দূর করে।

তবে নারায়ণা হাসপাতালের পুষ্টিবিদ পদ্মজা নন্দীর কথায়, কুল পেকে গেলে তাতে সুক্রোজের পরিমাণ বেড়ে যায়।

তাই সুগার থাকলে টোপাকুল বেশি না খাওয়াই ভাল।

তবে নারকেল কুল নিশ্চিন্তে খেতে পারেন ডায়াবেটিক রোগীরা।

এর পাশাপাশি কুলের ভিটামিন আমাদের চোখের উপকারে লাগে।