সারাদিন আমরা যে কাজ করি তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে। বিশেষ করে কিডনির উপর

কিডনি শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান অপসারণ করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু এমন অনেক অভ্যাস আছে যা ধীরে ধীরে কিডনিকে দুর্বল করে দেয়, এমনকী অজান্তেই

যখন শরীর সঠিক পরিমাণে জল পায় না, তখন কিডনি সঠিকভাবে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পারে না

এর ফলে কিডনিতে পাথর এবং অন্যান্য গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে

অতিরিক্ত নুন রক্তচাপ বাড়ায় এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করে। প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবারে প্রায়শই নুন থাকে, যা ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করতে পারে

অনেকেই মাথাব্যথা বা শরীরের ব্যথার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক ওষুধ খান। এই ওষুধগুলি দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করলে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পায়

প্রস্রাব ধরে রাখা একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, তবে এটি কিডনির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে

এর ফলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে, যা কিডনির আরও ক্ষতি করে

ঘুমের সময় কিডনি নিজেদের মেরামত করে। ক্রমাগত ঘুমের অভাব এমনকী কিডনি ব্যর্থতার কারণও হতে পারে

যদি আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি রেড মিট, মুরগির মাংস বা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে এটি কিডনির উপর চাপ বাড়াতে পারে