আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কিডনি। সামগ্রিক ভাল-থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

হয়ত আপনার জানা নেই, রোজকার কয়েকটি অভ্যেসই নষ্ট করছে কিডনিকে।

অনেকেই, এমনকী শিশুরাও পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করেন না। পরিবর্তে সফট ড্রিঙ্কসে চুমুক দেন।

জল কম খাওয়া, বদলে কফি বা সফট ড্রিঙ্কসে চুমুক দেওয়া কিডনির বারোটা বাজাতে পারে।

বেশি নুন দেওয়া খাবার রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

মিষ্টি খাবার এবং পানীয় পরোক্ষভাবে কিডনির স্বাস্থ্যের ক্ষতি ত্বরান্বিত করে।

তামাক এবং মাদকাসক্তি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ক্ষতিকর

প্রয়োজন অনুসারে পর্যাপ্ত জল পান করা কিডনির জন্য জরুরি।

খাবারে লবণ এবং চিনির পরিমাণ কমানো দরকার।