শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার জন্য মেটাবলিজম রেট ঠিক থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমেই খাবার ও পানীয় থেকে শক্তি উৎপন্ন হয়। এখানে সমস্যা হলেই সর্বনাশ।

জীবনযাপনে কিছু কিছু সমস্যা হলে এই মেটাবলিজম হারের ভারসাম্যে সমস্য়া হতে পারে

পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পেলে সমস্যা হবে, বিপদ ডেকে আনতে পারে অতিরিক্ত স্ট্রেসও

অপর্যাপ্ত সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হয় যা মেটাবলিজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা তৈরি করে Circadian ছন্দ বিঘ্নিত হয়।

ঘুমের অভাব হলেও ধাক্কা খাবে মেটাবলিজম

মেটাবলিক হেলথ ভাল রাখতে ভাল ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ইনসুলিন, কর্টিসল ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে ঘুম ভাল না হলে

অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে সমস্যা হতে পারে

রিফাইনড সুগার, অস্বাস্থ্য়কর ফ্যাট সমৃদ্ধ প্রক্রিয়াজাত খাবার মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকে ধাক্কা দেয়, বেড়ে যায় শর্করার মাত্রা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।