গাঁটে ব্যথার সমস্যা দূর করার জন্য আপনি গ্রিন টি খেতে পারেন। এই পানীয়ে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল।

গ্রিন টি- এর উল্লিখিত দুই উপকরণের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব থাকার ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের পাশাপাশি কমে জয়েন্ট পেন বা গাঁটে ব্যথার সমস্যা।

গাঁটে ব্যথার সমস্যা কমানোর জন্য খেতে পারেন দুধ। এই পানীয় ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম এবং প্রোটিনে ভরপুর।

দুধের মধ্যে থাকা উল্লিখিত উপকরণগুলি গাঁটে ব্যথার সমস্যা দূর করে এবং হাড়ের গঠন মজবুত করে।

ফ্রেশ কমলালেবুর রস খেতে পারেন গাঁটে ব্যথার সমস্যা দূর করার জন্য। এই ফলের রস খেলে কীভাবে উপকার পাবেন, জেনে নিন।

ভিটামিন, মিনারেলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ কমলালেবুর রস মানবদেহের বিভিন্ন জয়েন্ট বা গাঁট অংশের খেয়াল রাখে, ব্যথা দূর করে।

চেরি ফল দেখতে যেমন সুন্দর তেমনই এর রয়েছে অনেক গুণ। গাঁটের ব্যথা কমাতে এই চেরি ফলের রস কাজে লাগে।

চেরির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপকরণ রয়েছে। তার ফলে বিভিন্ন গাঁট বা জয়েন্টে প্রদাহজনিত সমস্যা কমে এবং ব্যথা দূর হয়।

গাঁটে ব্যথার সমস্যা দূর করতে চাইলে সঠিক পরিমাণে জল প্রতিদিন খেতে হবে। শরীরে জলের ঘাটতি হলে গাঁটের ব্যথা বাড়বে।

জল খেলে এবং শরীর হাইড্রেটেড থাকলে যে শুধু গাঁটে ব্যথার সমস্যা দূর হবে তা কিন্তু নয়, বরং সার্বিকভাবেই আপনি সুস্থ থাকবেন।