ঘুমের মধ্যে হঠাৎ করে পায়ের পেশিতে টান ধরে অনেকের প্রচণ্ড ব্যথা শুরু হয় তখন, বিশেষত শীতকালে এ সমস্যা বাড়ে

পেশিতে টান পড়লে বেশিরভাগ সময়েই তা আপনাআপনি ঠিক হয়ে যায় অনেকসময় অসাড় ভাবটা কেটে গেলেও যন্ত্রণা থেকে যায়

কিন্তু কেন এমনটা হয়ে থাকে? এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়ই বা কী?

পেশিতে টান পড়ার অন্যতম কারণ হল শরীরে জলের পরিমাণ কমে যাওয়া আবার পেশিতে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে গেলে ঘন ঘন টান ধরতে পারে

পেশিতে টান ধরলে সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত জায়গায় বরফ সেঁক দিন দ্রুত ম্যাসাজ করলে পেশি শিথিল হয়ে উঠবে

এমনভাবে ম্যাসাজ করুন যেন জায়গাটায় চাপ পড়ে কিন্তু ব্যথা না লাগে

যে পায়ে টান লেগেছে সেটি কোমর বরাবর সামনের দিকে তুলুন ১০ সেকেন্ড রেখে নামিয়ে নিন, বার কয়েক এমন করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে

ঘন ঘন পেশিতে টান পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ঘুমানোর সময় পায়ের নিচে বালিশ রাখুন