ফল খেতে পছন্দ করেন সবাই অনেকে আবার ফল চিবিয়ে খাওয়ার পরিবর্তে জুস হিসেবেই খেতে বেশি পছন্দ করেন

ফল কিংবা ফলের রস যেভাবেই খান না কেন এতে পুষ্টিগুণে কোনো পার্থক্য নেই? আসলেই কি তাই?

‘স্ট্যানফোর্ড মেডিসিন চিলড্রেন হেলথ’এর রিপোর্ট অনুসারে ফলের রস করে খাওয়ার কোনো উপকারিতা নেই

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের রস খাওয়ার নিয়মিত অভ্যাস ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি

ফলের রস শরীরের জন্য ঝুঁকি তৈরি করলেও ফল খাওয়ার কোনো স্বাস্থ্য ঝুঁকি নেই

ফল চিবিয়ে খাওয়ার ফলে মুখের আকৃতি সুন্দর থাকে ফলে ফাইবার অক্ষত থাকে এ কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও সমাধান পাওয়া যায়

তাই ফলের রসের পরিবর্তে গোটা ফল খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন

বিশেষ কোনও সমস্যা থাকলে চিকিৎসকরাই বলে দেন ফল খাবেন না কি ফলের রস খাবেন

তাই সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে আজই ঠিক করুন ফল চিবিয়ে নাকি ফলকে রস করে খাবেন