শরীরের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম যে খনিজের প্রয়োজন পড়ে তা হল ম্যাগনেসিয়াম

শরীরের চতুর্থ প্রভাব বিস্তারকারী খনিজ এটি। শরীরের অর্ধেক ম্যাগনেসিয়াম জমা থাকে হাড়ে

পেশি ও স্নায়ুর কার্যকারিতা, ব্লাড সুগার, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য় করে

এত গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয় হওয়া সত্ত্বেও অনেকেই তাঁদের খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম খান না

যার অভাবে একাধিক স্বাস্থ্য-সমস্যা দেখা দেয়

হার্টের পেশির কার্যকারিতায় সাহায্য করে এবং রক্তচাপ স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রাখতে সাহায্য় করে

পেশিতে ক্র্যাম্প হওয়ায় ঠেকায় এই মিনারেল। পেশি ও স্নায়ুর কার্যকারিতা মসৃণ রাখে

ব্লাড সুগার ও ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমায়

প্রায় ৬০ শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম জমা থাকে হাড়ে। ফলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম ক্লান্তি কাটিয়ে শরীরকে সক্রিয়ও রাখে

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন