আম না কলা, সুগারের রোগীদের জন্য নিরাপদ ফল কোনটি ?

আমে ন্যাচরাল সুগার বেশি থাকে

১০০ গ্রাম আমে প্রায় ১৪ গ্রাম সুগার পাওয়া যায়

অন্যদিকে, কলাতেও সুগার থাকে। কিন্তু, এই ফল ফাইবারে ভরপুর থাকে

১০০ গ্রাম কলাতে ১২ গ্রাম সুগার থাকে। যা তুলনামূলকভাবে কম

কলা ধীরে ধীরে পচে। যাতে ব্লাড সুগার দ্রুত বাড়ে না

কিন্তু, আম খেলে সুগারের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়

তাই, সুগারের রোগীদের জন্য কলাকে আমের তুলনায় একটু বেশি নিরাপদ বলে মনে করা হয়

তবে, উভয় ফলেরই নানা উপকারিতা রয়েছে

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন