খুব পরিচিত কিছু লক্ষণ অনেক সময়েই আমাদের শরীরে নিয়মিত ভাবে দেখা যায় যেগুলি আমরা অবহেলা করি।

অথচ পরিচিত এইসব লক্ষণ বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে। অতিরিক্ত স্ট্রেস শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য কখনই ভাল নয়।

কীভাবে বুঝবেন যে আপনার মারাত্মক স্ট্রেস হচ্ছে, মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শরীরেরও অবনতি হচ্ছে, জেনে নিন।

অতিরিক্ত স্ট্রেস থাকলে সারাক্ষণ অস্বাভাইক ক্লান্তি লাগবে আপনার। সর্বক্ষণ ঝিমিয়ে থাকবেন। ঘুম পাবে। কাজ করায় অনীহা আসবে।

স্ট্রেসের কারণে মাথায় যন্ত্রণা হতে পারে। স্ট্রেস যত বেশি হবে, মাথার ব্যথা ততটাই তীব্র হতে পারে। বিশ্রাম করার পরেও ক্লান্তি লাগতে পারে।

অস্বাভাবিক হারে ওজন বাড়তে পারে লাগামছাড়া স্ট্রেসের প্রভাবে। বিশেষ করে তলপেটের অংশে মেদ জমতে দেখা যায় স্ট্রেসের কারণে।

স্ট্রেসের কারণে এমনিতে ক্লান্তি লাগবে আপনার। ঘুমও পাবে। কিন্তু রাতের ঘুমে সমস্যা হতে দেখা যায় স্ট্রেসের প্রভাবে। ঘুম আসতে চাইবে না।

স্ট্রেসের থেকে বাড়ে উদ্বেগ। তার ফলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীরে। অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণে চাপ পড়তে পারে হৃদযন্ত্রের উপর।

স্ট্রেস বেশি থাকলে সবকিছুতেই বিরক্তি লাগতে পারে। সারাক্ষণ মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকবে। মন ভাল করতে বেশি খাবারও খাওয়া হয়ে যায়।

স্ট্রেসের প্রভাবে দুর্বল হয়ে যেতে পারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বদহজম-সহ পেটের একাধিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।