মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে তাড়াতাড়ি মুক্তি পেতে মেনে চলুন কিছু সহজ রীতি

আলো নিভিয়ে বা কম আলো জ্বালিয়ে রাখুন। রোদে বেরবেন না।

কম আওয়াজ হয় এমন ঘরে আরাম করুন। পারলে ঘুমান।

মাথা বা ঘাড়ে গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

আইস প্যাক ব্যবহারে ব্যথা সাময়িক কমতে পারে।

গরম জলে স্নান করুন । অনেকের স্টিম নিলে আরাম হয়।

অত্যধিক কফি বা চা খাবেন না। চিনি এড়িয়ে চলুন।

উপবাস রাখলে মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ে।

পনির, চকোলেট, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।