ওজন নিয়ে বেজায় চিন্তায়? সকালে কী খাবেন ভেবেই পাচ্ছেন না ? দিন শুরু করুন এমন এক ব্রেকফাস্ট দিয়ে, যাতে পেটও ভরবে, কিন্তু ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ওটসের এমন এক রেসিপি ট্রাই করুন, যাতে পেট ভরবে , ভরবে মনও। রাতে ওটস গুঁড়িয়ে নিন মিক্সার গ্রাইন্ডারে। তারপর তাতে দিন দই। মনে রাখবেন, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা আপনার উদ্দেশ্য. তাই চিনি একেবারেই দেবেন না। মরসুমি ফল দিয়ে দিন ওই মিশ্রণে। তারপর দিতে পারেন সামান্য ড্রাই ফ্রুটস। রাতে এই মিশ্রণ ফ্রিজে রেখে দিন। সকালে উঠেই বের করে নিন ফ্রিজ থেকে। এরপর সব কিছু মিক্সার গ্রাইন্ডারে ঘুরে নিন দু বার। তারপর মিশ্রণটি বোতলবন্দি করুন। ডেস্কে বসেই কাজের ফাঁকে ফাঁকে খান। পেট ভরবে । উপকারও হবে।