একদিনে কতটা বাদাম খাওয়া উচিত ? অন্যতম স্বাস্থ্যকর এই খাবার রোজ ভাজা বা ভেজানো বাদাম খাওয়া উপকারী বাদামের প্রকৃতি গরম। তাই, ঠান্ডায় এটি খাওয়া উপকারী তবে, বেশি পরিমাণে বাদাম খাওয়া উচিত নয় একদিনে এক মুঠো বা ৪২ গ্রাম মতো বাদাম খাওয়া উচিত প্রয়োজনের বেশি বাদাম খেলে অ্যাসিডিটি ও অ্যালার্জির সমস্যা হয় স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীরা বলে থাকেন, খালি পেটে বাদাম খাওয়া উচিত নয় খালি পেটে খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে নিতান্তই যদি খালি পেটে খান, তাহলে ভিজিয়ে খান বাদাম