পেস্তায় প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে

অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা গ্লুকোজকে নিয়ন্ত্রণ করে

হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য পেস্তা খুবই উপকারী একটি খাবার

প্রতিদিন একটি বা দুটো করে পেস্তা খেলে ওমেগা-৩ এবং ফাইবার পাওয়া যায়

রক্তচাপ কমাতে পেস্তা অনেক সাহায্য় করে

লবণ ছাড়া বা মিষ্টি ছাড়া বাদাম বেছে নেওয়াই ভালো

পেস্তা হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

পেস্তা মস্তিষ্কের জন্যও খুব উপকারী একটি খাবার