পিরিয়ডসের সময়, কিংবা তার কয়েকদিন আগে থেকেই অনেকের গ্যাসের সমস্যা বাড়তে দেখা যায়।
একে পিরিয়ডসের সময় ব্যথা বা ক্র্যাম্পস, তার মধ্যে যদি আবার হয় গ্যাসের সমস্যা, তাহলে অনেকটাই অসুবিধা বেড়ে যায়।
পিরিয়ডসের সময় বা আগে-পিছে হওয়া গ্যাসের সমস্যা কমাতে ওই কয়েকদিন কোন কোন ধরনের খাবার খেলে উপকার পাবেন, জেনে নিন।
পিরিয়ডসের সময়ে হওয়া গ্যাসের সমস্যা কমাতে খেতে পারেন অ্যাভোকাডো। শরীরে সোডিয়ামের মাত্রায় সামঞ্জস্য থাকবে। ফলে গ্যাস, পেট ফেঁপে যাওয়ার সমস্যা কম হবে।
আমন্ড খেতে পারেন এই সময়ে। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। পেট ফেঁপে থাকা, গ্যাসের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি তলপেটের পেশীতে টান ধরার সমস্যাও কমাবে।
প্রোবায়োটিকস খাবার ইয়োগার্ট খেলে পিরিয়ডস চলাকালীন বদহজম, গ্যাস, পেট ফুলে-ফেঁপে থাকা - এই সমস্ত সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন আপনি।
পিরিয়ডসের সময় আপনি ওটস খেতে পারেন। ফাইবার সমৃদ্ধ এই খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা কমাবে।
আদা দিয়ে চা খেতে পারেন পিরিয়ডস চলাকালীন। হজমের যাবতীয় সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন আপনি। ফলে হবে না গ্যাসের অসুবিধাও।