ডায়েট না এক্সারসাইজ, কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ ?

বাড়তে থাকা শারীরিক ওজন অনেকের কাছেই মাথাব্যথার কারণ

ওজন ঝরানোর জন্য অনেকেই ডায়েটে থাকেন

কিছু মানুষ আবার ওজন ঝরানোর জন্য শরীরচর্চা করেন

চলুন জেনে নেওয়া যাক, ডায়েট না শরীরচর্চা কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ ?

ডায়েট ও এক্সারসাইজ, দুই-ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ডায়েটে ক্যালোরির ভারসাম্য ও পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা হলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়

অন্যদিকে, শরীরচর্চা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন

এর পাশাপাশি এক্সারসাইজ কিছু রোগ থেকে রক্ষা পেতেও সাহায্য করে

এক্সারসাইজের পাশাপাশি সঠিক ক্যালোরি ও পুষ্টিরও প্রয়োজন পড়ে