রোজ যদি এই ব্রাউন Dry Fruit খান, তাহলে রক্তের অভাব হবে না কখনো খালি পেটে কিসমিস খেলে রক্তের অভাব হবে না কখনো অ্যানিমিয়া রুখতে সাহায্য করে রাতে এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন কিসমিস সকালে উঠে এই জল পান করে নিন এবং কিসমিস খেয়ে নিন আয়রন, কপার, ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবার ভরপুর মাত্রায় পাওয়া যায় লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে কিসমিস। এই Dry Fruit খেলে ভালভাবে প্রবাহিত হয় রক্ত ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে কিসমিসে ফাইবার থাকায় ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে। হজমেও সাহায্য করে কিসমিসে মজুত থাকা ক্যালসিয়াম হাড় ও মাংসপেশি মজবুত করতে সাহায্য করে