ডায়াবেটিসে অনেকেই তরমুজ খেতে বারণ করেন।

এই ব্যাপারে এবিপি লাইভের সঙ্গে বিশদে কথা বললেন নারায়ণা হেলথের পুষ্টিবিদ পদ্মজা নন্দী।

তাঁর কথায়, ডায়াবেটিসে গ্লিসিমিক ইনডেক্স দেখা হয়।

এই গ্লিসিমিক ইনডেক্স তরমুজের বেশি।

কিন্তু তবুও তরমুজ খাওয়া যেতে পারে।

কারণ এর গ্লিসিমিক লোডটা কম। ফলে রক্তে সুগার বাড়িয়ে দেয় না।

এছাড়াও, তরমুজের মধ্যে জল থাকে।

এই জল শরীর হাইড্রেটেড রাখে।

পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন দ্রুত করে।

স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে তরমুজ।