ঘি এবং নুন ও গোলমরিচ দিয়ে রোস্ট করে রাখতে পারেন মাখানা, প্রোটিনে সমৃদ্ধ এই খাবার

সাবুদানা দিয়ে বড়া তৈরি করে রাখতে পারেন, এতে কার্বোহাইড্রেট থাকায় মেটায় এনার্জির ঘাটতি

রাগি দিয়ে তৈরি ধোসা খেলে উপোসের পর অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের আশঙ্কা থাকে না একইসঙ্গে পেটও ভরে

সেদ্ধ করে নিন মিষ্টি আলু, এরপর রোস্ট করে খেতে পারেন এই খাবার

উপোস শেষে মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি পায়েস বা ক্ষীর খেতে পারেন

পাতে রাখতে পারেন মরসুমি ফল, এতে পুষ্টির পাশাপাশি শরীরও হাইড্রেট হয়

পছন্দের ফলের সঙ্গে দই এবং মধু মিশিয়ে ফ্রুট স্যালাড খেতে পারেন

কাজু রোস্ট করে নিন, এরপর অল্প ঘি, নুন এবং গোলমরিচ ছড়িয়ে নামিয়ে খেতে পারেন

ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে দই এবং বরফ দিয়ে তৈরি করে নিন লস্যি, এতে পুষ্টি রয়েছে ভরপুর

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।