শরীরে জলের মাত্রা পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে এনার্জি বাড়ে, দিনভর তরতাজা থাকা যায়

জলের জন্য খাবার হজম হয় সহজে, একইসঙ্গে দূর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়

তবে শরীরে জল বা ফ্লুইডের অভাব হলে একাধিক শারীরিক সমস্যা হয়, যার কারণ অনেক সময়ই বোঝা যায় না

জল কম পরিমাণে পান করলে ঠোঁট এবং মুখ শুকিয়ে যায়

শরীরের জলের অভাব হলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমে যায় ফলে মাথা যন্ত্রণা হয়

আলস্য বোধ হয় জলের অভাব হলে, দিনভর ক্লান্ত লাগে

ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে ডিহাইডড্রেশন, জলের অভাব হলে রুক্ষ হয় ত্বক

শরীরে ফ্লুইড কম থাকলে হার্টের পাম্পিং রেটও কমে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।