উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে খান ভিটামিন ই-তে ভরপুর এইসব খাবার

শীতে ত্বক রুক্ষ, খসখসে হয়ে পড়ে। সহজাত প্রাণবন্তভাবই নষ্ট হয়ে যায়

স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কেউ কেউ ভিটামিন ই ক্যাপসুল নেন

কিন্তু, আপনি ক্যাপসুল খাওয়ার পরিবর্তে, এই ভিটামিনে ভরপুর খাবার খেতে পারেন

ভিটামিন ই-র জন্য অ্যাভোকাডো খেতে পারেন

এতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয় না এবং ঔজ্জ্বল্যভাব ধরা পড়ে

টোম্যাটোতে পর্যাপ্ত মাত্রায় ভিটামিন ই, সি ও লাইকোপেন থাকে। তাই এই সবজি খেলে ত্বকে সহজাত ঔজ্বল্য ধরা পড়ে

বাদামে থাকে ভিটামিন ই। ভিজিয়ে রাখা বাদাম খেলে ত্বক নরম, দাগ রোখা, স্বাস্থ্যকর হয় ত্বক

শীতে ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখতে অবশ্যই আমলা খান। ত্বকে দাগ রোখা, বয়সের ছাপ ঠেকানোর কাজে লাগে

সবুজ পালং শাক খান। এতে ভিটামিন ই, আয়রন থাকে। যা ত্বককে সুস্থ রাখে