কোমরে ব্যথা হলে গদি ছাড়া ঘুমোন। এছাড়াও বিশেষ পরিস্থিতিতে এভাবে শুতে হয়। গদি ছাড়া শুলে মেরুদন্ড সোজা থাকে। শরীরও সোজা থাকে। তবে এভাবে শুলে মেরুদন্ডের উপর বেশি চাপ পড়ে। তা ক্ষতিকর। এই চাপ কমাতে কোমরের নিচে একটি পাতলা বালিশ নিতে পারেন। ধীরে ধীরে গরম বাড়ছে। চড়ছে পারদ। তাই মেঝেতে শুলে একদিক থেকে উপকার পাওয়া যায়। অনেকেই এসি ব্যবহার করেন না। তাদের মেঝের ঠান্ডায় ঘুম ভাল হয়। তবে এতে কোমর ব্যথা কমে না। বরং বেড়ে যেতে পারে। কোমর বাদে অন্যান্য অঙ্গ যেমন পিঠে, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। যা থেকে স্পন্ডিলাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।