পালং শাক থেকে কতটা আয়রন পাওয়া যায় ?
abp live

পালং শাক থেকে কতটা আয়রন পাওয়া যায় ?

আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবদিক থেকে উপকারী এই শাক
abp live

আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবদিক থেকে উপকারী এই শাক

চলুন জেনে নেওয়া যাক, পালংয়ে কতটা আয়রন থাকে এবং এর উপকারিতা কী
abp live

চলুন জেনে নেওয়া যাক, পালংয়ে কতটা আয়রন থাকে এবং এর উপকারিতা কী

১০০ গ্রাম কাঁচা পালং শাকে প্রায় ২.৭ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে
abp live

১০০ গ্রাম কাঁচা পালং শাকে প্রায় ২.৭ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে

abp live

যদি নিয়মিত পালং শাক খাওয়া হয় তো তাতে অ্যানিমিয়ার সমস্যা কম হয়

abp live

আমাদের শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বেড়ে যায়

abp live

পালংয়ে ফাইবার থাকে যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে

abp live

পালংয়ে আয়রন ছাড়াও, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম ও ভিটামিনের মতো অন্যান্য পুষ্টিও পাওয়া যায়

abp live

পালংয়ে খুব কম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। তাই, এই শাক খেলে ওজনও বাড়ে না

abp live

নিয়মিত পালং খান যাতে তার উপকার পাওয়া যায়