অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকার জন্য জিমে না গিয়ে রোজ সিঁড়ি ভাঙলেই উপকার পাবেন।

সিঁড়ি ভাঙলে আমাদের স্বাস্থ্য সার্বিকভাবে ভাল থাকবে। কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন।

ক্যালোরি এবং ফ্যাট বার্ন করে দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে এই সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস।

আমাদের কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেম ভাল থাকবে সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস থাকলে। অর্থাৎ ভাল থাকবে আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য।

হাড়ের গঠন মজবুত করতে এবং শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট অর্থাৎ গাঁট অংশ মজবুত হবে সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস থাকলে।

সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস থাকলে পায়ের পেশী মজবুত হবে। তবে সামান্য অসাবধানতায় চোট পেতে পারেন। অতএব সতর্ক থাকুন।

সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।

নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস আমাদের একাগ্রতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও বাড়ায় মনযোগ। ফলে কাজ করতে সুবিধা হয়।

যাঁদের হাতে সময় কম এবং খরচ বেশি করতে চান না, তাঁরা জিমে না গিয়ে সিঁড়ি ভেঙেই শরীরচর্চা করতে পারেন।

তবে আপনার যদি কোমরে কিংবা হাঁটুতে ব্যথার সমস্যা থাকে তাহলে সিঁড়ি ভাঙা থেকে অবশ্যই নিজেকে বিরত রাখুন। নাহলে হিতে বিপরীত হবে।