ইস্পাতকঠিন হবে স্নায়ু, শুধু এগুলি পাতে রাখুন

স্নায়ুর জোর ঠিক থাকলে সুস্থ থাকে শরীর।

যে কোনও রকম চাপ নেওয়া যায়, মানসিক হোক বা শারীরিক।

স্নায়বিক শক্তি বজায় রাখতে গেলে কী কী খেতে হবে?

সবুজ পাতাজাতীয় শাকসব্জি খেতেই হবে

সবুজ শাকসব্জিতে রয়েছে ঠাসা ভিটামিন ও খনিজ। যা স্নায়ুর জন্য ভাল

আদায় রয়েছে প্রদাহরোধী ক্ষমতা। স্নায়ুর ব্য়থা কমাতে সাহায্য করে।

যে কোনও ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। যা প্রদাহ কমায়। আপেল, বেরিজাতীয় ফল, লেবুর উপাদান অত্যন্ত উপকারী।

কুমড়োর বীজে লুকিয়ে বহু গুণ। এতে রয়েছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম- যা স্নায়ুর স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এর জুরি মেলা ভার।

লো-ফ্যাট ডেয়ারিজাতীয় খাবারে অ্য়ামাইনো অ্যাসিড থাকে। যা স্নায়ু ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।