গর্ভবতীরা যদি গর্ভাবস্থায় পরিমাণ মতো কাঁচা হলুদ খান। তাহলে মা ও বাচ্চার খুব উপকার হয়।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

গর্ভাবস্থায় যতটা বেশি সম্ভব ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত উপকারী মা ও সন্তানের জন্য।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

এই ধরনের খাবার অনাগত শিশুর সুস্থ-সবল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

বাদামে ভিটামিন ই, প্রোটিন আর প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে। যেগুলি মা ও বাচ্চার জন্য খুব প্রয়োজন। (ছবি সৌজন্য-গেটি)

আখরোটে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা অনাগত বাচ্চার মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে প্রচুর সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

কাজু বাদামে আয়রন ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে। যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

গর্ভাবস্থায় ওমেগা-থ্রি সমৃদ্ধ স্যামন ও টুনা জাতীয় মাছ খাওয়া জরুরি। বাচ্চার মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য এটা খুবই জরুরি।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

এই সময় পালং শাক ও ডাল খাওয়া খুব ভালো। শরীরে ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ হয়।(ছবি সৌজন্য-গেটি)

ডিসক্লেমার : এই ব্যাপারে কোনও মতামত এবিপি লাইভের নেই। এবিপি লাইভ এ সম্পর্কিত কোনো সম্পাদকীয় / সম্পাদক-নিয়ন্ত্রিত তথ্য, পরামর্শ প্রদান করে না। প্রদত্ত পরামর্শ ও তথ্য প্রয়োগের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
(ছবি সৌজন্য-গেটি)