অনেক ধরনের বীজ খেলেই ওজন কমে দ্রুত গতিতে। কিন্তু তাই বলে প্রচুর পরিমাণে বীজ খাওয়া একেবারেই ভাল নয়।

পরিমাণে বেশি বীজ খাওয়া হয়ে গেলে সবার আগে দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যা। এছাড়াও শরীরে কিছু উপকরণের মাত্রা বেড়ে যাবে।

আমাদের শরীরে কোনও উপকরণের ঘাটতি যেমন ভাল নয়, তেমনই পরিমাণ বেড়ে গেলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে স্বাস্থ্যে।

এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন বীজ খেলে দ্রুত গতিতে আপনার ওজন কমবে।

কুমড়োর বীজে রয়েছে হেলদি ফ্যাট এবং প্রোটিন। হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে এই বীজ খেলে ওজন কমে সহজে। খাইখাই ভাব কমায় এই বীজ।

ফ্ল্যাক্সসিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা ফ্যাট বার্ন করে ওজন কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে।

রান্নায় তিলের বীজ দিলে স্বাদ বাড়ে। তিল বাটা খেতেও ভাল লাগে। তিল খেলে মেটাবলিজম রেট বাড়ে আমাদের শরীরে। ফলে কমে ওজন।

মেথি ভেজানো জল খেলে খাইখাই ভাব কমে। এছাড়াও রোজ মেথি ভেজানো জল খেলে আপনার ওজন কমবে দ্রুত গতিতে।

সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেলে বেলি ফ্যাট কমে সহজে। ভিটামিন ই রয়েছে এই বীজের মধ্যে। এছাড়াও রয়েছে সেলেনিয়াম।

চিয়া সিড খেলে ওজন কমে একথা সকলেই জানেন। ফাইবার সমৃদ্ধ চিয়া সিড অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। খাইখাই ভাব কমায়। ফ্যাট ঝরায় সহজে।