কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে ধ্যান, তার ফলে মানসিক অশান্তি কমে, মন হয় শান্ত, লক্ষ্যে স্থির থাকা যায়

প্রতিদিন ধ্যান করলে মন এবং মস্তিষ্ক শান্ত হয়, ফলে ঘুমও ঠিকভাবে

রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে ধ্যান, তাতে হার্টের স্বাস্থ্য থাকে ভাল

ধ্যানের অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ে, তাতে শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতাও বৃদ্ধি পায়

প্রতিদিন ধ্যান করলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও গড়ে ওঠে ফলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব হয়

আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মানসিক উদ্বেগ কমাতে পারে

দীর্ঘদিনের কোনও ব্যথা থাকলে তা নিরাময়ে সাহায্য করে, কমায় অস্বস্তিও

সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায়, মন এবং মেজাজ রাখে ফুরফুরে

ভেতরে থেকে শরীরের বিশ্রামে সাহায্য করে, ফলে হজমও ক্ষমতাও বাড়ে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।