এই ৫ ভিটামিনে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ঋতু বদল হচ্ছে, এখন সংক্রমণের ভয় বেশি।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ভিটামিনে জোর দিতে হবে।

এই ভিটামিনগুলি শ্বেতকণিকার সংখ্যা বাড়ায় শরীরে।

সূর্যালোক আর ডিমের কুসুমে থাকে ভিটামিন ডি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ভিটামিন এ আমাদের ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস থেকে রক্ষা করে।

যে কোনও সংক্রমণ প্রতিরোধ করে ভিটামিন সি।

আমন্ড, পালং শাক এগুলিতে থাকে ভিটামিন ই।

এই ভিটামিনগুলি শরীরের ক্ষত মেরামত করে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।