বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ভাল খাবারের প্রতি ঝোঁক বাড়ানো উচিত পুরুষদেরও অন্যথা, ধীরে ধীরে বয়সের ছাপ প্রকট হতে থাকে এই ফলগুলি খেলে আপনি স্বাস্থ্যকর থাকতে পারবেন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বেদানা পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে এই ফল প্রোটিন ও পটাসিয়ামে ভরপুর থাকে কলা রোজ কলা খেলে পুরুষের শরীরে শক্তি বজায় থাকে রোজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ তো ডাক্তারও দেন আপেলে মেলা গুণ রোগ মোকাবিলায় সাহায্য করে ভিটামিন সি ও ফাইবারে ভরপুর কিউই। এই ফল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়