চিয়াসিডকে একটি সুপারফুড বলে ধরা হয় যা ফাইবার, প্রোটিন ও ওমেগা থ্রি-র সম্ভার।

শুধু ওজন কমাতেই নয়, হৃদযন্ত্র ভাল রাখতেও কাজ করে চিয়াসিড।

তবে সাইট্রাস জাতীয় ফলের সঙ্গে চিয়াসিড খাওয়া কখনই উচিত নয়।

চিয়া সিডের জেলের মত তরলের সঙ্গে এই ফলের অ্যাসিড মিশে হজমের গোলমাল ঘটাতে পারে।

তাই চিয়াসিড এবং এই ধরনের ফল খাওয়ার মাঝে কিছুক্ষণের ব্যবধান থাকা উচিত।

অনেকে দুধে চিয়াসিড মিশিয়ে খান, এটিও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।

যাদের ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স রয়েছে তারা জলে ভিজিয়ে খেতে পারেন চিয়া সিড।

অনেকে আবার দই বা পুডিংয়ে মিশিয়ে চিয়াসিড খান, এই দুটিই একসঙ্গে খেলে সমস্যা হতে পারে।

দইয়ের প্রোবায়োটিকের কারণে অতিরিক্ত পরিমাণে পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।

উচ্চমাত্রার ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন ওটমিল, বাদামি চাল এতে চিয়াসিড মিশিয়ে খাওয়া ঠিক নয়।

এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা যেতে পারে।