বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্য সচেতন। অনেকেই তাই সকাল বা বিকেলে হাঁটতে বেরিয়ে পড়েন।
বিকেলের থেকেও, প্রাতঃভ্রমণকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। এর একাধিক সুফল রয়েছে।
সকালবেলা পরিবেশ শান্ত থাকে এবং দূষণ কম হয়, যার ফলে তাজা বাতাসে শ্বাস নিলে ফুসফুসে বেশি অক্সিজেন প্রবেশ করে।
তবে প্রাতঃভ্রমণের আগে, এই ভুলগুলো একেবারেই করা যাবে না, তাহলে বিপদ ঘটতে পারে।
প্রাতঃভ্রমণের আগে কখনোই পেট ভরে খাওয়া উচিত নয়। এতে হাঁটার সময় হাঁফিয়ে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।
প্রাতঃভ্রমণের আগে পর্যাপ্ত জল খাওয়া উচিত, এতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে
প্রাতঃভ্রমণ করার সময় সঠিক জুতো পরা খুব জরুরি। মোটা শোলের স্পোর্টস স্যু সবচেয়ে ভাল। পায়ে যেন ভালভাবে ফিট হয়
প্রাতঃভ্রমণের সময় আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন এবং কাঁধ শিথিল রাখুন
ভুল নিয়মে হাঁটাচলা করলে পেশীতে টান লাগতে পারে। এর ফলে আহত হতে পারেন আপনি
প্রাতঃভ্রমণের আগে ঠান্ডা জল, চা এবং কফি পান করা এড়ানো উচিত। এতে সমস্যা দেখা যেতে পারে