খুশি থাকা মানেই তার বাহ্যিক প্রকাশ থাকবে এমনটা নয়

খুশি থাকার অর্থ অভ্যাস, মানসিকতার পরিবর্তন করে সার্বিকভাবে ভাল থাকার পথ খোঁজা

শরীরচর্চা মেজাজের উপর প্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলে, জিম করা, যোগাসন বা সাধারণ শরীরচর্চার মাধ্যমে মানিসক চাপ কমিয়ে খুশি থাকতে পারবেন

কৃতজ্ঞতাবোধ প্রকাশ করতে হবে, যেসব জিনিস জীবনে থাকার জন্য উপকৃত হয়েছেন তার প্রতি ধন্যবাদ প্রকাশ করা প্রয়োজন

দিনভর খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার, তাতে সার্বিকভাবে সুস্থ থাকবেন

সকাল সকাল হাঁটার অভ্যাস করলে মন শান্ত হতে পারে, দিনভর কাজের এনার্জি পাওয়া যায়

বিশেষত যাঁদের ওয়ার্ক ফ্রম হোম রয়েছে, তাঁরা অনেক বেশি আরামদায়ক অবস্থায় থাকেন

বাইরের ঝামেলা থেকে দূরে থাকা এবং মন শান্ত রাখার সহজ উপায় ধ্যান করা, এতে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে থাকে

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন, তাতে নিজের আচার আচরণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।