রাতে রুটি খাওয়ার অভ্যাস থাকেই

দিনের বেলাও রুটি খান অনেকে

আটার পুষ্টিগুণ কিন্তু চাইলেই বাড়াতে পারেন

এক চিমটে হলুদ মেশালে প্রদাহজনিত সমস্যা দূর

কিছু সহজ উপায় রয়েছে হাতের কাছে

মেথি মেশালে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে

হজমের সমস্যা থাকলে মিশিয়ে নিন জোয়ান

তিসি ছড়িয়ে নিতে পারেন, ওমেগা-৩ মিলবে, কোলেস্টেরলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে

মোরিঙ্গা পাউডার মিশিয়ে আটা মাখলে উপকার মিলবে

মিলবে ভিটামিন এ, আয়রন, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফাইবার