পিরিয়ডস বা ঋতুস্রাব মানেই মাসের ৪-৫ দিন মেয়েদের কাছে একটু অন্যভাবেই।
ঋতুস্রাবের সময় মেয়েদের শরীরে নানারকম পরিবর্তন হয়। ফলে অনেক সময়েই এই সময়টা অস্বস্তির মধ্যে কাটান মেয়েরা
তবে জানেন কি, ঋতুস্রাবের সময় আপনার বেশ কিছু অভ্যাস অজান্তেই বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার শরীরের অস্বস্তি?
ঋতুস্রাবের সময় কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই দেখবেন শরীর আর মন, দুইই ঝরঝরে লাগছে।
ঋতুস্রাবের সময় কেবল শরীরে নয়, মেয়েদের মেজাজেরও পরিবর্তন হতে পারে। অনেক সময় খিটখিটে হয়ে যেতে পারে মেজাজ।
পিরিয়ডসের সময় অতিরিক্ত চা বা কফি পান না করাই ভাল। এতে শরীরে অস্বস্তি বাড়তে পারে
ঋতুস্রাবের সময় পরিমিত পরিমানে নুন খান। বেশি নুন খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারণ হতে পারে।
ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত ঠাণ্ডা জিনিস, যেমন ঘোল , দই বা আইসক্রিম না খাওয়াই ভাল
ঋতুস্রাবের সময় ধূমপান ও মদ্যপান একেবারই অনুচিত। এতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
পিরিয়ডসের সময় সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা ও পরিচ্ছন্নতা খুব জরুরি।