পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, ডায়েটে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার না থাকা এবং অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা হতে পারে

ভিটামিন B12 লাল রক্ত ​​​​কোষ গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার ঘাটতিতে ডার্ক সার্কেল হতে পারে

মাছ, মাংস, মুরগি, ডিম, দুধ, মসুর ডাল, বাদাম, বীজ পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলে এই ভিটামিনের ঘাটতি কমে

ভিটামিন E একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে রক্ষা করে

স্ট্রবেরি, আম, পেয়ারা, পেঁপের মতো ফল খেলে ডার্ক সার্কেল কমতে পারে

খাদ্যতালিকা থেকে ভিটামিন K-র অভাব ঘটলে তার ফল হতে পারে ডার্ক সার্কেল

ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার কম খেলে হতে পারে ডার্ক সার্কেল

শরীরের ভিটামিন A-র অভাব হলে ডার্ক সার্কেল হয়, পর্যাপ্ত পরিমাণে সবুজ শাক সবজি, ফল ও মাছ-মাংস খেতে হবে

আয়রনের অভাব ডার্ক সার্কেলের অন্যতম কারণ

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।