নারীর কাছে গর্ব ও আত্মবিশ্বাসের বিষয় তার সৌন্দর্য।

ত্বকের যত্নে অনেকেই নানারকম পণ্য ব্যবহার করেন।

আবার অনেকের নতুন কোনও পণ্য ব্যবহার করলেই ত্বকে সমস্যা দেখা দেয়।

জানেন কি, একটি বিশেষ ভিটামিনের জন্য ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে।

এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে বাড়বে ত্বকের সৌন্দর্য।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল ত্বকের জেল্লা বাড়াতে কাজে দেয়।

এছাড়া ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করতে আপনার ডায়েটে এই ভিটামিন রাখতে পারেন।

ভিটামিন ই-তে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের হাত থেকে মুক্তি দেয়।

গোটা শস্য, ওটস, বাদামি চাল, সূর্যমুখীর বীজ, সবুজ শাকসবজিতে এই ভিটামিন মেলে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।