বাঙালির শ্রেষ্ঠ উৎসব দুর্গাপুজো শুরু হয়ে গিয়েছে। অন্যদিকে চলছে নবরাত্রি উদযাপন।

উৎসবের মরশুমে হাজারও পরিকল্পনার দৌলতে ঠিক করে বিশ্রাম, ঘুম কিছুই হচ্ছে না আপনার।

এভাবে চললে খুব তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয়ে যাবেন আপনি। উৎসবে আনন্দ করার পুরো ব্যাপারটাই মাটি হয়ে যাবে।

সুস্থ থেকে উৎসব উপভোগ করতে চাইলে সঠিক পরিমাণে ঘুম খুব জরুরি। সেক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মেনে চলুন।

রাত জেগে ঠাকুর দেখার পরিকল্পনা রয়েছে অনেকেরই। বাড়ি ফিরে পর্যাপ্ত সময় ঘুমিয়ে নেওয়া জরুরি। তাহলেই আরও আনন্দ করার এনার্জি পাবেন।

পুজো মানেই জমিয়ে পেটপুজো। তবে বেশি রাতের দিকে গুরুপাক খাবার এড়িয়ে চলতে পারলেই ভাল।

উৎসবের মরশুমে শরীরচর্চায় ফাঁকি দেবেন না। জিমে না গেলেও বাড়িতে অন্তত ফ্রি-হ্যান্ড একসারসাইজ অভ্যাস করুন।

সম্ভব হলে দিনের শুরুতে যোগাসন আর ধ্যানের অভ্যাস বজায় রাখুন পুজোর দিনেও। সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি।

পুজোর সময় অনিয়ম হবেই। খাওয়া-দাওয়া হবে মনের ইচ্ছে মতো। সেই সঙ্গে চলবে ঠাকুর দেখা। তবে শরীরকে বিশ্রাম দিতেই হবে। নইলে বাড়বে সমস্যা।

রাত জেগে ঠাকুর দেখবেন। সেই সঙ্গে চলবে পছন্দসই খাওয়া-দাওয়াও। এর মধ্যে সুস্থ থাকতে অবশ্যই সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে।