সারাদিনের স্ট্রেস, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া আর দূষণ। যার প্রভাবে সমস্যা হয় চুল নিয়ে। চুল ঝরে যাওয়া, ক্রমশ টাক পড়তে থাকা আমাদের অনেকের কাছেই জ্বলন্ত সমস্যা। চুল খারাপ হয়ে গেলে বা কমতে শুরু করলে মন খারাপ হওয়াটাও স্বাভাবিক। তাহলে উপায় কী? ভেজালহীন কোনও তেল দিয়ে মাথায় মালিশ করতে হবে। মাথার ত্বক যেন পুষ্টি পায়। নারকেল, আমন্ড বা আমলকি তেল ব্যবহার করা যায়। রাসায়নিক আমাদের ত্বকের জন্য যেমন খারাপ, তেমনই আমাদের চুলের স্বাস্থ্যও খারাপ করে। যতটা সম্ভব কম রাসায়নিক নির্ভর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আমলকি, শিকাকাই, রিঠা জলে ধুয়ে তারপর ফুটিয়ে নিতে হবে। এরপর ভাল করে চটকে রস বের করে, ছেঁকে নিলেই তৈরি প্রাকৃতিক শ্যাম্পু। ত্বক বা চুলের জেল্লা অনেকটাই নির্ভর করে ডায়েটের উপর। ফাস্টফুড বাদ দিতে হবে, অস্বাস্থ্য়কর খাবারও বাদ। যতটা সম্ভব সময়ে খাবার খেতে হবে জিঙ্ক, প্রোটিন, বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ফল-সবজি ভাল পরিমাণে পাতে রাখতে হবে। শারীরিক কসরৎ ভুললে চলবে না। প্রতিদিন কোনও না কোনও শরীরচর্চা রুটিনে রাখতেই হবে। শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া বাধাহীন ভাবে চলার জন্য ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যকর স্লিপ সাইকেল চুল পড়ার সমস্যা মেটায়। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতির জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।