ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি, পরিণাম হতে পারে ভয়াবহ

এর লক্ষণ এত সাধারণ যে মানুষ প্রায়ই এই সমস্যাকে উপেক্ষা করে

সম্প্রতি মেডিবডি-র এক প্রতিবেদনে চাঞ্চল্যকর তথ্য সামনে এসেছে।

কর্পোরেট সেক্টরে কাজ করা ৫৭%র বেশি পুরুষদের মধ্যে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি আছে

প্রায় ৫০% মহিলাদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা গেছে।

এর ঘাটতির ফলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, ক্ষুধামান্দ্যর মতো সমস্যা হয়।

বি১২ মূলত আমিষ খাবার থেকে পাওয়া যায়। অনেকে আমিষ খান না।

ফাস্ট ফুড এবং প্রসেসড আইটেমে পুষ্টির পরিমাণ অত্যন্ত কম থাকে।

রোদ থেকে দূরে থাকা, ব্যায়ামের অভাব, এগুলোও ঘাটতির কারণ

এই ভিটামিনের ঘাটতির ফলে সাঙ্ঘাতিক পরিণাম হয়।

পরিশ্রম ছাড়াই শ্বাসকষ্ট হয়। স্মৃতিশক্তি কমে যায়।

মুড সুইং বা ডিপ্রেশন অনুভব হয়, হাত-পায়ে ঝিমঝিম বা অসাড়তা হয়।