হঠাৎ হঠাৎ রেগে যান আপনি? রাগ কিছুতেই বশে আনতে পারছেন না?

মেজাজ গরম হয়ে যাওয়া, চাপ ধরে রাখতে না পারার কারণ হতে পারে কোনও ভিটামিনের অভাব।

গুরুতর উদ্বেগে ভোগেন অনেকেই। তার পিছনে আছে পুষ্টির অভাব।

মস্তিষ্কের কোষের সঠিক বিকাশের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

রোদ থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায় ঠিকই, তবে যাঁরা বোশি রোদে যেতে পারেন না তাঁরা ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান।

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভারসাম্যের অভাবেও মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।

শরীরকে সক্রিয় থাকতে এবং কোষ মেরামতি করতে অপরিহার্য ভিটামিন বি।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবও মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়।

আয়রনের ঘাটতিও অনেক সময় খারাপ মেজাজের কারণ হয়।

অনেক সময়ই শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি মেটাতে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া হয়

তবে কখনওই নিজের ইচ্ছেমতো ভিটামিন বা মিনারেলের ট্যাবলেট খাওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।