ভিটামিনের অভাবে চুল পাতলা হয়ে যায়

চুলের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব রয়েছে ডায়েটের

পুষ্টির অভাবে চুল ঝরে যায়

ডায়েটে এই পুষ্টিগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে চুল পাতলা হওয়া ঠেকানো যায়

ভিটামিন D-- এই ভিটামিন হেয়ার ফলিকল তৈরি করা কোষের জন্য প্রয়োজন

আয়রন- Hair Follicle পর্যন্ত অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার কাজ করে

ভিটামিন সি- ডায়েট থেকে আয়রন গ্রহণ করার জন্য প্রয়োজন

এর পাশাপাশি অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেলের অভাবেও চুল পাতলা হয়ে যায়

এর মধ্যে রয়েছে- ভিটামিন এ, বি২, বি৩, বি৭, বি৯, বি১২, ই, সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক

পাতে Balanced Diet রাখলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়