ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে খাদ্যাভ্যাস প্রভাবিত হয়। শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। আমাদের শরীর তা দেখিয়ে দেয়, কিন্তু আমরা তা উপেক্ষা করি

এই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে। এই পরিস্থিতিতে, কী কী লক্ষণ দেখলে আমাদের সতর্ক হতে হবে ?

যদি মুখের কোণে ব্যথাজনক ফোস্কা বা ফাটা শুরু হয়, তাহলে তা উপেক্ষা করবেন না। এটি শরীরে ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে

ভিটামিন বি২ (রাইবোফ্লাভিন) এর অভাবে এটি ঘটতে পারে। শরীরে অন্যান্য বি ভিটামিন এবং আয়রনের ঘাটতির সময়ও এই ধরনের লক্ষণ দেখা দেয়

দাঁতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে, মাড়ি থেকে রক্তপাতের সমস্যা প্রায়শই দেখা যায়। তবে এটি শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবকেও নির্দেশ করে

কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। যা মাড়ি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য, ব্রকোলি, স্ট্রবেরি ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ

মানুষ চুল পড়ার সমস্যাকে উপেক্ষা করে, কিন্তু এটি শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবকে নির্দেশ করে

আয়রন, জিঙ্ক, লিনোলিক অ্যাসিড, নিয়াসিন (ভিটামিন বি৩) এর অভাবের কারণে চুলের সমস্যা দেখা দিতে পারে

আয়রনের ঘাটতি শরীরে হিমোগ্লোবিনের উপর প্রভাব ফেলে। এর ফলে চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না

শরীরে ভিটামিন এ-এর অভাব রাতে দৃষ্টিশক্তির সমস্যা তৈরি হতে পারে। এর সঙ্গে সঙ্গে চোখে সাদা দাগ দেখা দিতে শুরু করে

ভিটামিন এ শরীরের দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার পাশাপাশি সুস্থ ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে