শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কাজ স্বাভাবিক রাখতে দরকার ভিটামিন ও মিনারেল

কোনও কোনও ক্ষেত্রে দেখা যায় হাত ও পায়ে অবশ ভাব হচ্ছে । এটাও হতে কোনও ভিটামিনের অভাবের ফল।

এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে হাত-পা অসাড় হয়ে যেতে পারে। তবে এর কারণ অন্যও হতে পারে।

অনেক সময় দেখা যায়, হাত এবং পায়ে অসাড় বোধ হচ্ছে, পেশীর দুর্বলতা বোধ হচ্ছে।

হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে, বাড়তে পারে আলস্য ও ক্লান্তি।

মনে করা হয় ভিটামিন ই -এর অভাবে এই সমস্যা হতে পারে।

ভিটামিন ই-র অভাব দূর করতে রোজ আমন্ড খেতে পারেন।

পালং শাকের মতো সস্তার খাবারেও আছে অনেকটা ভিটামিন ই র জোগান।

আপেল ও কলার মতো ফলেও আছে অনেকটা ভিটামিন ই-এর জোগান।

লাল বেল পিপারে রয়েছে যথেষ্ট ভিটামিন সি, যা এই সমস্যা দূর করতে পারে।