ভিটামিন E একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখে

এর অভাব শরীরে অনেক শারীরিক সমস্যা এবং রোগ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি। ভিটামিন ই-র অভাব অনেক গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে

ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের মতে, ভিটামিন ই-র অভাব স্নায়ুতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যার কারণে পেশি দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে

এই অবস্থায়, এমনকী সাধারণ কাজগুলিও ক্লান্তিকর বলে মনে হয়। পেশির দুর্বল কার্যকারিতা দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে

মানুষ প্রায়শই এটিকে স্বাভাবিক ক্লান্তি বলে ভুল করে, তবে এটি ভিটামিন ই-র অভাবের লক্ষণ হতে পারে

এর অভাব দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে দেয় এবং বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যা আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে

যদি আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায় অথবা দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, তাহলে এটি ভিটামিন ই-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে, যা উপেক্ষা করা উচিত নয়

যদি আপনি বারবার সর্দি, কাশি বা অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণে ভুগছেন, তাহলে এটি ভিটামিন ই-এর অভাবের ফলাফল হতে পারে

এর অভাব ত্বককে প্রাণহীন এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে, যার কারণে তাড়াতাড়ি বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়াও ত্বকের অকাল বার্ধক্যও দেখা দিতে পারে

শরীরে ভিটামিন ই-এর অভাব হলে চুল দুর্বল ও প্রাণহীন হয়ে যেতে পারে এবং চুল পড়াও বাড়তে পারে