ক্রমাগত জল খেতে থাকলে আপনার শরীরে ভিটামিন, মিনারেলস, ইলেকট্রোলাইটস এইসব গুরুত্বপূর্ণ নিউট্রিয়েন্টসের ঘাটতি হতে পারে।

শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় যাবতীয় পুষ্টি উপকরণের ঘাটতি হলে আপনি দুর্বল হয়ে যাবেন। মাথা ঘোরানো, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেবে।

শুধু জল খেলে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এমনটা নয়। উল্টে অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে ঘাটতি হতে পারে ইলেকট্রোলাইটসের।

অতিরিক্ত কোনও কিছুই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। অতিরিক্ত জল খেলে ইলেকট্রোলাইটসের ঘাটতি হলে আপনি মারাত্মক দুর্বল হয়ে যাবেন। সারাক্ষণ মাথা ঝিম ধরে থাকবে।

ওয়াটার ফাস্টিং অর্থাৎ খাবার-দাবার না খেয়ে শুধু জল খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করলে আদতে বিপদ ডেকে আনবেন আপনি।

অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলে আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট মারাত্মক ভাবে কমে যেতে পারে। কমে যেতে পারে আপনার এনার্জির মাত্রা।

শরীরের মেটাবলিজম রেট আচমকা অনেকটা কমে যাওয়া মোটেই ভাল নয়। এর প্রভাবে আপনি ডায়েট করা ছেড়ে দিলে মাত্রাহীন ভাবে বাড়বে আপনার ওজন।

ডায়াবেটিস, হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা, খাওয়া-দাওয়ায় অনীহা- অতিরিক্ত জল খাওয়ার অভ্যাস এইসব সমস্যা তৈরি করতে পারে।

দীর্ঘসময় ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খাওয়ার অভ্যাস বিকল করতে পারে আপনার কিডনি। তার ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ সঠিক ভাবে বেরোবে না।

ওজন কমানোর জন্য যেকোনও বিশেষ পদ্ধতি অবলম্বন করার আগে অবশ্যই পরামর্শ নিন চিকিৎসকের। তিনি আপনাকে বলে দেবেন আপনার শরীর কীসের জন্য উপযুক্ত।