দিনের শুরুতে খালি পেটে লেবুজল খাওয়া অভ্যাস করুন।

হাল্কা গরম জলে মিশিয়ে নিন পাতিলেবুর রস এবং মধু। এই পানীয় দ্রুত ওজন কমাবে।

সকালে জলখাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্টে খেতে পারেন বিভিন শাকসবজি দিয়ে তৈরি স্মুদি।

ওজন কমাতে সাহায্য করে পালং শাক এবং বিট দিয়ে তৈরি স্মুদি।

গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করে একথা আজকাল সকলেই জানেন।

দিনের প্রথম চা হিসেবে গ্রিন টি- ই খান। মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এই চা। কমায় ওজন।

চিয়া সিডস ভেজানো জল খেলে কমবে আপনার ওজন।

তাই দিনের শুরুতে খালি পেটে চিয়া সিডস ভেজানো জল

শসা খেলে ওজন কমবে আপনার। তাই আপনি শসা খেতে পারেন নিয়মিত।

টকদইয়ের সঙ্গে শসা মিশিয়েও খেতে পারেন রায়তা বানিয়ে। ওজন কমবে।