সকালে ঘুম থেকে উঠে যোগাসন করেন অনেকে।

এই সময় পেট একেবারে খালি থাকে।

কিন্তু যোগ প্রশিক্ষক সৌরভশেখর কুণ্ডু জানাচ্ছেন, যোগাসন মোটেই খালি পেটে করা উচিত নয়।

যোগাসন শুরু করার আগে দুটো বিস্কুট খেয়ে নিন।

অথবা আরও স্বাস্থ্যকর খাবার ভেজানো ছোলা খেয়ে নিতে পারেন।

যোগাসন করার আগে অল্প হলেও খাবার খেতে হবে।

যোগাসন করার সেরা সময়ও জানিয়েছেন সৌরভ।

তাঁর কথায়, যোগাসন সকালে না করতে পারলে বিকেল বা রাতেও করা যায়।

অফিস থেকে ফিরে অল্প জলখাবার খেয়ে যোগাসন করে নিতে পারেন।

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।