শরীরের ওজন বেড়ে গেলে তা কম করার প্রয়োজন পড়ে

ওজন বৃদ্ধি হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস, হাই ব্লাড প্রেসার-সহ বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে

বিভিন্ন রকম ফলে অ্য়ান্টি-অক্সডেন্ট, জল ও ফাইবার থাকে। তাই ফল খেলে ওজন ঝরানো সহজ হয়

এই ফলের তালিকায় প্রথম দিকে রয়েছে পেঁপে। এতে পাপাইন এনজাইম থাকে। যা পাচনের উন্নতি করে। অতিরিক্ত মেদ ঝরায়

শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই ফল

এই তালিকায় রয়েছে আপেল। এই ফলে ভরপুর ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে

ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল। কারণ, এতে ক্যালোরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি থাকে

তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। যা শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং খিদে কম পায়। ফাইবার ও অ্য়ান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় পাচনেরও উন্নতি হয়

আঙুরে কম ক্যালোরি এবং বেশি ফাইবার থাকে। যা ওজন ঝরাতে কাজে লাগে

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকে। যা পাচনের উন্নতি করে এবং ফ্যাট ঝরায়