হাঁটা সবসময়েই ভীষণ উপকারী, রোজ একটা নির্দিষ্ট সময় নিয়ে হাঁটলে শরীরে ঘটতে পারে অনেক পরিবর্তন।
নিয়মিত হাঁটা শারীরিকের পাশাপাশি, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ও ভীষণ উপকারী।
ভাল স্বাস্থ্যই যে সাফল্যের চাবিকাঠি, সেটা নতুন করে বলে দিতে হবে না।
রোজ ৩০ মিনিট হাঁটলে শরীরে কী কী উপকার হতে পারে? জেনে নেওয়া যাক
রোজ ৩০ মিনিট হাঁটলে ক্যালোরি বার্ন হয়, এর ফলে ওজন কমে।
নিয়মিত হাঁটা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, এর ফলে শরীর থাকে সুস্থ।
রোজ হাঁটার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, এর ফলে শরীর থাকে সুস্থ
হাঁটাচলার ফলে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন করটিসোলের মাত্রা কমে এবং সুখের হরমোন এন্ডোরফিন বাড়ে।
নিয়মিত হাঁটলে হজম ভাল হয় এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
নিয়মিত হাঁটার ফলে মানসিক চাপ কমে, মন থাকে ফুরফুরে।